OnniTV
-
11:00-11:15Istumafysio - Liikeradat ja liikkuvuus
Jo pienikin liike saa aikaan hyvän olon tunteen kehossa sekä ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Tule mukaan jumppaamaan koko kehoa erilaisten liikkuvuutta ja lihasvoimaa lisäävien harjoitteiden avulla.
-
11:15-11:30Koordinaation harjoittelua
Tässä jaksossa harjoitellaan koordinaatiota fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan enimmäkseen istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on haastaa koordinaatiota turvallisella tavalla.
-
11:30-12:00Toiminnallinen tuokio
Toiminnallisessa tuokiossa teemana on luonto. Luonto antaa voimaa. Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteiden avulla tuetaan mahdollisuutta liikkua luonnossa. Voit toteuttaa harjoitukset istuen tai seisten.
-
12:00-12:15Sana-aarteita - Lennä, lennä leppäkerttu
Tuuli humisee puissa ja aurinko lämmittää taivaalla. Kukkaset tuoksuvat, kärpäset lentelevät ja vesi lipuu joessa rauhalliseen tahtiin. Luonto on täynnä pieniä ihmeitä ja suuria sana-aarteita.
-
12:15-12:30Hyvinvointia selälle
Nyt hoidetaan selkää kuntoon liikkumisen avulla. Harjoituksessa keskitytään selän alueeseen. Tavoitteena on vetreyttää selkää, lisätä sen liikkuvuutta, sekä parantaa tukilihasten toimintaa selän ja keskivartalon alueella.
-
12:30-12:45Tervetuloa kotiin - Kodin turvallisuus
Neljännessä jaksossa seurataan Tuulan kylpyhuoneeseen tulevaa muutostyötä. Maaseudulla omakotitalossa asuminen on Tuulalle erittäin tärkeää.
-
12:45-13:00Vahvuusvartti
Luonteenvahvuuksien käyttäminen innostaa, voimaannuttaa ja tuo myönteisiä tunteita. Mutta mistä löydän niitä? Miten otan ne käyttööni?