OnniTV
-
11:00-11:15Istumafysio
Rauhallinen kokovartaloharjoitus. Avataan koko keho valmiiksi päivää varten istumajumpalla, joka keskittyy liikkuvuuden lisäämiseen.
-
11:15-11:30Vireyttä aivoille
Tunteet kehossa. Kuten vanha sanonta kuuluu: kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Kokemamme tunteet näkyvät ja tuntuvat kehossa ne helposti ohjaavat ajatteluamme ja toimintaamme.
-
11:30-12:00Seisomafysio
Hyvinvointia selälle. Nyt hoidetaan selkää kuntoon liikkumisen avulla. Harjoituksessa keskitytään selän alueeseen.
-
12:00-12:30Hengähdyshetki
Kehon tarpeiden kuuntelu on tärkeää jokapäiväisessä elämässä. Tässä hengähdyshetkessä pääset antamaan täyden huomion keholle ja tehdä juuri niitä asioita ja liikkeitä, joita keho tänään kaipaa.
-
12:30-12:45Turvallisesti netissä - Turvallinen verkkoasiointi
Ohjelmasarjassa kerromme internetin turvallisesta käytöstä ja opimme siitä yhdessä vieraiden kokemuksien kautta.
-
12:45-13:00Turvallisesti kotona - Ensihoito
Puhelin on yksi tärkeimmistä turvavälineistä. Soittamalla numeroon 112 onnettomuuspaikalle saadaan apua. Puhelun aikana täytyy kertoa, mitä on tapahtunut, missä ja vastata hätäkeskuspäivystäjän kysymyksiin.