OnniTV
-
11:00-11:15Istumafysio
Tuolijumppaa koko keholle. Lisätään liikkuvuutta ja avataan koko kehoa päivää varten istumafysion avulla.
-
11:15-11:30Vireyttä aivoille
Ympäristön hahmotus liikkeen avulla. Aivot aktivoituvat voimakkaasti, kun yhdistelemme monipuolisesti hahmottamista, liikettä ja aisteja.
-
11:30-11:45Seisomafysio
Alaraajojen voima ja tasapaino. Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta.
-
11:45-12:00Hengähdyshetki
Saanan kanssa rentoudutaan juuri siihen hetkeen, missä tällä hetkellä olet. Hengittämällä rauhassa saadaan hermosto rauhoittumaan arjen keskellä. Kuuntele kehoasi ja päästä irti kellolla mitattavasta ajasta.
-
12:00-12:30Yhteislauluja
Maiju Lehti toimii laulattajana yhteislauluhetkelle. Lauluina Kalliolle kukkulalle, Diana, Tipi-tii, Vanha holvikirkko, Olen suomalainen, Rullaati, Ilta skanssissa.
-
12:30-12:45Turvallisesti netissä - Sometilien turvallinen käyttö
Ohjelmasarjassa kerromme internetin turvallisesta käytöstä ja opimme siitä yhdessä vieraiden kokemuksien kautta. Tässä jaksossa kuulemme sosiaalisen median tilien turvallisesta käytöstä.
-
12:45-13:00Turvallisesti kotona - Turvatekniikka
Meillä kaikilla toimintakyky heikkenee iän myötä, kuten näön heiketessä hankimme silmälasit, kannattaa muidenkin aistien heiketessä hankkia apuvälineitä.