OnniTV
-
10:00-10:20Ståendefysio
-
10:20-10:35Tryggt hemma- Att bry sej är trygghet
Grannhjälpen är den främsta hörnstenen om man bor på landsbyggden där tusentals åldringar får stöd att klara vardagen.
-
10:35-11:00Ståendefysio
-
11:00-11:15Istumafysio
Liikeradat ja liikkuvuus. Jo pienikin liike saa aikaan hyvän olon tunteen kehossa sekä ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Tule mukaan jumppaamaan koko kehoa erilaisten liikkuvuutta ja lihasvoimaa lisäävien harjoitteiden avulla.
-
11:15-11:30Vireyttä aivoille
Kehon hahmottaminen on yksi liikkumisen peruspilareista. Liike ja kosketus aktivoivat aivoja, ja aivot ovat kehomme ohjausyksikkö. Tässä jaksossa harjoittamme kehon hahmotusta tunnustellen ja kehon eri osia nimeämällä.
-
11:30-12:00Seisomafysio
Kokovartaloharjoitus. Tällä harjoituskerralla tehdään kokovartalotreeni, jonka tavoitteena on lisätä voimaa ja pitää yllä toimintakykyä.
-
12:00-12:15TunneMusiikki
El
-
12:15-12:30Terve Ruoka
Terve Ruoka - Hyvää ja puhdasta Suomesta! Vieraillaan Anne Kukkohovin kanssa Koivuniemen Herrassa Terve ruoka messuilla.
-
12:30-12:45Turvallisesti netissä - Tietoturvan muistilista
Ohjelmasarjassa kerromme internetin turvallisesta käytöstä ja opimme siitä yhdessä vieraiden kokemuksien kautta.
-
12:45-13:00Turvallisesti kotona - Välittäminen on turvallisuutta
Yksi keskeisimmistä harvaan asuttujen seutujen pärjäämisen kulmakivistä on naapuriapu, josta tuhannet ikäihmiset saavat päivittäin tukea arjessa pärjäämiseen.