OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Rauhallinen kokovartaloharjoitus. Avataan koko keho valmiiksi päivää varten istumajumpalla, joka keskittyy liikkuvuuden lisäämiseen.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Tunteet kehossa. Kuten vanha sanonta kuuluu: kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Kokemamme tunteet näkyvät ja tuntuvat kehossa ne helposti ohjaavat ajatteluamme ja toimintaamme.
-
12:30-12:45Seisomafysio
Hyvinvointia selälle. Nyt hoidetaan selkää kuntoon liikkumisen avulla. Harjoituksessa keskitytään selän alueeseen.
-
12:45-13:00Hengähdyshetki
Saanan kanssa rentoudutaan juuri siihen hetkeen, missä tällä hetkellä olet. Hengittämällä rauhassa saadaan hermosto rauhoittumaan arjen keskellä. Kuuntele kehoasi ja päästä irti kellolla mitattavasta ajasta.
-
13:00-13:15Mielen taitoja ikäihmisille osa 2
Selviytymiskeinot huolissa ja vaikeuksissa. Kuinka irrottautua vatvomisesta? Osaanko pyytää, vastaanottaa tai antaa apua, kun sitä tarvitaan? Hankalissa tilanteissa tarvitaan myös itsensä rauhoittamisen kykyä.
-
13:15-13:30Selän ja keskivartalon harjoitteita
Tänään istumafysiossa keskitytään selän ja keskivartalon lihaksiin. Kyseisiä lihaksia tarvitaan jokapäiväisessä elämässä, joten niiden aktivoiminen ja harjoittaminen on todella tärkeää.
-
13:30-14:00Kirkkopuistossa Soi Pietari Savolainen ja bändi
Kirkkopuistossa Soi on vuodesta 1995 järjestetty hengellisen musiikin tapahtuma. Astu mukaan tapahtumaan ja laula kanssamme tuttuja hengellisiä lauluja ja kuuntele esityksiä.