OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Lisätään liikkuvuutta ja avataan koko kehoa päivää varten istumafysion avulla. Harjoitus sisältää koko vartalon harjoitteita, jotka keskittyvät liikkuvuuden lisäämiseen sekä lihasten herättelyyn ja venyttämiseen.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Ympäristön hahmotus liikkeen avulla. Aivot aktivoituvat voimakkaasti, kun yhdistelemme monipuolisesti hahmottamista, liikettä ja aisteja.
-
12:30-13:00LIIKETTÄ JA VAHVISTUSTA KOKO KEHOLLE KESKITTYEN SELÄN HYVINVOINTIIN
Tuokiossa keskitytään erityisesti selkärangan eri liikesuuntien ylläpitämiseen ja liikelaajuuden lisääntymiseen.
-
13:00-13:15Liikkuvuusharjoitus
Hyvä liikkuvuus helpottaa arjessa toimimista, kuten pukeutumista ja kävelyä. Harjoituksessa annetaan mahdollisuus toteuttaa jumppa joko istuen tai seisten, jolloin voit valita tason oman kunnon mukaan.
-
13:15-14:00Museokierros
Kansallismuseon kierroksella käydään läpi Suomen historiaa 1700-1800 luvulla. Tutustutaan kansanesineistöön, kartanon saliin ja muutamaan hallitsijaan.