OnniTV

Tässä jaksossa keskitytään liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä liikkuvuutta turvallisella tavalla.

Turvallista asumista ikääntyville. Sarjassa tapaamme mielenkiintoisia ikäihmisiä, jotka ovat päättäneet asua ja pärjätä kotona mahdollisimman pitkään. Ohjelmassa jaetaan vinkkejä turvalliseen asumiseen.

Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa vahvistetaan ja lisätään liikkuvuutta ylä- ja keskivartaloon. Harjoitus sopii aivan jokaiselle tasosta riippumatta.

Tutkimusten mukaan musiikki virkistää ja aktivoi aivoja. Tässä jaksossa yhdistämme musiikkia ja liikettä, jotta aivot ja keho virkistyvät yhdessä.

Lempeällä ja pehmeällä Asahi-tunnilla huolletaan kehoa rauhallisilla liikkeillä. Käydään läpi koko vartaloa niskasta jalkoihin. Tule mukaan poistamaan kehon kireyksiä ja stressiä.

Tangokuningatar Heta Halonen toimii esilaulajana ja Visa Luttinen säestää pianolla. Tule mukaan laulamaan!

Tanssi-liiketerapeutin Kaisa Selinin kanssa pääset tekemään rentouttavan kehotietoisuusharjoituksen. Hengitys, keho ja kehon eri alueet ovat jakson avainsanat.

Hyvinvointi ja elämäntaidot. Miten voi voida hyvin juuri oman ikäisenä? Miten omasta mielen hyvinvoinnista kannattaa huolehtia? Keskustelemassa Asta M