OnniTV
-
11:00-11:15Seisomafysio - Alaraajojen voima ja tasapaino
Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta.
-
11:15-11:30Seisomafysio - Hyvinvointia selälle
Nyt hoidetaan selkää kuntoon liikkumisen avulla. Harjoituksessa keskitytään selän alueeseen.
-
11:30-11:45Haastava koko vartalon treeni
Tässä jaksossa keskitytään haastavaan koko vartalon voimaharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä.
-
11:45-12:15Yhteislauluhetki
Kansanmuusikko Heikki Savola toimii esilaulajana. Luvassa on rakastettuja klassikkoja. Tule mukaan laulamaan!
-
12:15-12:30Istumafysio - Tuolijumppaa koko keholle
Lisätään liikkuvuutta ja avataan koko kehoa päivää varten istumafysion avulla.
-
12:30-12:45Turvallisesti kotona - Turvatekniikka
Meillä kaikilla toimintakyky heikkenee iän myötä, kuten näön heiketessä hankimme silmälasit, kannattaa muidenkin aistien heiketessä hankkia apuvälineitä.
-
12:45-13:00Mielen taitoja ikäihmisille osa 1
Hyvinvointi ja elämäntaidot. Miten voi voida hyvin juuri oman ikäisenä? Miten omasta mielen hyvinvoinnista kannattaa huolehtia? Keskustelemassa Asta M