OnniTV
-
10:00-10:15Svårare stolgympa
Tässä jaksossa tehdään haastavampi tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä.
-
10:15-10:30Balansträning stående - Tasapainoharjoittelu seisoen
Tässä jaksossa tehdään tasapainojumppa seisten fysioterapeutti Doran kanssa. Jumppa toteutetaan seisten tuoli apuvälineenä.
-
10:30-10:45Rörlighet - Liikkuvuus
Tässä jaksossa keskitytään liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä liikkuvuutta turvallisella tavalla.
-
10:45-11:00Seniorijuhla - Torstailaulajat
Seniorijuhla Vaasan kaupungintalolla 20.10.2023
-
11:00-11:30Alaraajojen voima
Jalkamme kantavat meitä joka paikkaan. Tämän vuoksi onkin erittäin tärkeää ylläpitää niiden toimintakykyä, sekä kehittää jaloissa olevien lihasten voimaa.
-
11:30-12:00Yläraajojen liikkuvuusharjoittelu
Tässä jaksossa keskitytään yläraajojen liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan enimmäkseen istuen tuoli apuvälineenä.
-
12:00-12:30Sosiaalisten suhteiden merkitys
Ihmisen yksi perustarpeista on sosiaaliset tarpeet. Meillä on luontainen tarve liittyä muihin ihmisiin ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Kaipaamme ystävyyttä, rakkautta ja läheisyyttä.
-
12:30-12:45Istumafysio - Yläraajojen ja keskivartalon harjoitteita
Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa vahvistetaan ja lisätään liikkuvuutta ylä- ja keskivartaloon. Harjoitus sopii aivan jokaiselle tasosta riippumatta.
-
12:45-13:00Turvallisesti kotona - Kodin paloturvallisuus
Suomessa syttyy vuosittain lähes 3000 tulipaloa. Suurin osa niistä johtuu ihmisen omasta toiminnasta, esimerkiksi kesken jäänyt ruoanlaitto, valvomaton avotuli tai tupakointi.