OnniTV
-
11:00-11:15Alaraajojen ja keskivartalon harjoitteita
Tämä harjoitus sisältää vahvistavia liikkeitä alaraajoille ja keskivartalolle. Harjoitukset tehdään istuen, joten ota ryhdikäs istuma-asento ja tule mukaan ylläpitämään ja lisäämään toimintakykyä.
-
11:15-11:45Lääkkeet, alkoholi ja liikenne
Kuinka ikääntyminen vaikuttaa lääkehoitoon? Mitä tulee huomioida, jos on lääkehoito ja aikoo autoilla? Kuinka lääkkeet ja alkoholi sopivat yhteen? Tule oppimaan tärkeistä aiheista Merviltä ja saamaan vastauksia mm.
-
11:45-12:00Sana-aarteita - Kukko puuron keittää
Vanha kaappikello raksuttaa tuvan nurkassa ja hellan pesä hohkaa lämpöä. On aika keittää puuroa ja leipoa leipää sadepäivän iloksi. Ystävän kanssa vietetyssä kahvihetkessä aika pysähtyy.
-
12:00-12:30Kokovartalojumppa seisten: Liikkuvuus ja koordinaatio
Nyt treenataan koko kroppaa. Kyseinen harjoituskerta sisältää kokonaisvaltaista kehon liikkuvuuden ja koordinaation parantamista.
-
12:30-12:45Haastava tasapainojumppa
Tässä jaksossa tehdään haastava tasapainojumppa fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on aktivoida ja haastaa tasapaino turvallisella tavalla.
-
12:45-13:00Kodin esteettömyys tulevaisuuden silmin
Perustoimintojen saavutettavuus kotioloissa on tärkeää jokapäiväisen itsenäisen elämisen kannalta. Kotona tehdyt toimivat ratkaisut lisäävät itsenäisiä turvallisia kotivuosia.