OnniTV
-
11:00-11:15Istumafysio - Alaraajojen ja keskivartalon harjoitteita
Tämä harjoitus sisältää vahvistavia liikkeitä alaraajoille ja keskivartalolle.
-
11:15-11:30TunneMusiikki -tuokio
Tervetuloa laulamaan ja liikkumaan. Tula tullallaa ja Juokse sinä humma. Mukana Kyösti Mäkimattila, Taisto Lunkka, Tiina Mattila ja Eläkeliiton vapaaehtoisia.
-
11:30-12:00Kotifysio - Estä kaatumista
Estä kaatumista -ohjelma, istuen ja seisten
-
12:00-12:15Tanssillinen tuolijumppa
Tänään on vuorossa tanssillinen tuolijumppa. Tule mukaan rytmin vietäväksi ja tekemään harjoitteet oman kunnon mukaan. Voit toteuttaa jumpan myös seisoen. Liikkuminen tapahtuu huomaamatta, kun on hauskaa.
-
12:15-12:45Kauneimmat joululaulut
Kymin Kirkkokuoro
-
12:45-13:00Jouluinen tuolijumppa
Fysioterapeutti Riikka Lähde ohjaa jouluisen tuolijumpan, jossa päästään aktivoimaan koko kehoa. Jumppaamassa mukana Fanni Toiviainen.