OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Lisätään liikkuvuutta ja avataan koko kehoa päivää varten istumafysion avulla. Harjoitus sisältää koko vartalon harjoitteita, jotka keskittyvät liikkuvuuden lisäämiseen sekä lihasten herättelyyn ja venyttämiseen.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Aivot aktivoituvat voimakkaasti, kun yhdistelemme monipuolisesti hahmottamista, liikettä ja aisteja. Tässä jaksossa harjoitamme ilmansuuntien ja kellotaulun avulla hahmottamista ja yhdistelemme muistelua liikkeeseen.
-
12:30-12:45Seisomafysio
Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta. Tasapaino ja hyvä lihasvoima yhdessä estävät sinua kaatumasta ja mahdollistavat itsenäisen toiminnan arjen askareissa.
-
12:45-13:00Hengähdyshetki
Tanssi-liiketerapeutin Kaisa Selinin kanssa pääset tekemään rentouttavan kehotietoisuusharjoituksen. Hengitys, keho ja kehon eri alueet ovat jakson avainsanat.
-
13:00-13:30Museokierros
Helander-kodit tarjoaa museokierroksen Porvoon museossa. Näyttely Jokilaaksojen valtiaat kertoo siitä, kuinka ihmiset ovat löytäneet tiensä Porvoon Jokilaaksoon. Jakso käsittelee Porvoon kaupungin ensimmäisiä vaiheita 1300-luvulla
-
13:30-14:00Museokierros
Tällä museokierroksella Suomen kansallismuseo esittää Inkeriläiset - Unohdetut suomalaiset, osa 2. Inkeriläiset ovat Ruotsin vallan aikana 1600-luvulla Inkerinmaalle siirtyneiden savolaisten ja karjalaisten jälkeläisiä.