OnniTV
-
11:00-11:15Sittfysio
Fysioterapeut Pauliina
-
11:15-11:30Sittfysio
Fysioterapeut Johannes
-
11:30-12:00Ståendefysio
Fysioterapeut Pauliina
-
12:00-12:15Istumafysio
Tänään istumafysiossa keskitytään selän ja keskivartalon lihaksiin. Kyseisiä lihaksia tarvitaan jokapäiväisessä elämässä, joten niiden aktivoiminen ja harjoittaminen on todella tärkeää. Tule mukaan jumppaamaan oman kunnon mukaan.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Kehon hahmottaminen on yksi liikkumisen peruspilareista. Liike ja kosketus aktivoivat aivoja, ja aivot ovat kehomme ohjausyksikkö. Tässä jaksossa harjoitamme kehon hahmotusta tunnustellen ja kehon eri osia nimeämällä.
-
12:30-12:50Seisomafysio
Tällä harjoituskerralla tehdään kokovartalotreeni, jonka tavoitteena on lisätä voimaa ja pitää yllä toimintakykyä.
-
12:50-13:00Istumafysio
Fysioterapeutti Tarja
-
13:00-13:15TunneMusiikki
Eläkeliiton iloinen TunneMusiikki -tuokio.
-
13:15-13:45Tukea kotiin
Ohjelmassa kerrotaan muistisairaan ja omaishoitajan tarina.
-
13:45-14:00Tasapainoharjoitukset
Hyvän tasapainon avulla ennaltaehkäistään kaatumisia ja mahdollistetaan itsenäinen toimiminen arjessa mahdollisimman pitkään. Tässä tasapainojumpassa harjoitetaan tasapainoa sekä istuen että seisten.