OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Tänään istumafysiossa harjoitetaan istumatasapainoa ja koordinaatiota. Tasapainoa ja koordinaatiota tarvitaan jokapäiväisessä elämässä, joten näitä osa-alueita on tärkeä harjoittaa ja niiden toimintaa ylläpitää ja kehittää.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Aivot aktivoituvat voimakkaasti, kun yhdistelemme monipuolisesti hahmottamista, liikettä ja aisteja. Tässä jaksossa harjoitamme ilmansuuntien ja kellotaulun avulla hahmottamista ja yhdistelemme muistelua liikkeeseen.
-
12:30-13:00Seisomafysio
Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta. Tasapaino ja hyvä lihasvoima yhdessä estävät sinua kaatumasta ja mahdollistavat itsenäisen toiminnan arjen askareissa.
-
13:00-13:30Yhteislauluja
Yhteislauluhetkessä Raatihuoneella lauluina toimii Tyttö tuollainen, Saanhan viimeisen tanssin, Armi, Ikkunaprinsessa, Vihreät niityt, Ranskalaiset korot, Muisto vain jää.
-
13:30-13:45Tuolijumppa
Koko vartalon liikkeelle laittava tuolijumppa kohottaa peruskuntoa. Säännöllisen harjoittelun avulla huomaat, kuinka arjessa tapahtuvat jokapäiväiset asiat saattavat tuntua kevyemmiltä oman suorituskyvyn parantuessa.
-
13:45-14:00Mielen taitoja ikäihmisille osa 1
Hyvinvointi ja elämäntaidot. Miten voi voida hyvin juuri oman ikäisenä? Miten omasta mielen hyvinvoinnista kannattaa huolehtia? Keskustelemassa Asta Meronen, Merja Nevalainen ja Liisa Tyllilä.