OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Tänään istumafysiossa keskitytään selän ja keskivartalon lihaksiin. Kyseisiä lihaksia tarvitaan jokapäiväisessä elämässä, joten niiden aktivoiminen ja harjoittaminen on todella tärkeää. Tule mukaan jumppaamaan oman kunnon mukaan.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Tiesitkö, että käsien ja huulien alue on vahvasti edustettuna aivokuorella? Käsien ja huulien yhdistelmäliikkeet aktivoivat aivoja tehokkaasti. Aistit ovat portti muistoihin ja eri aistien käyttötukee aivojen toimintaa.
-
12:30-12:50Seisomafysio
Kokovartalojumppa seisten: Liikkuvuus ja koordinaatio Nyt treenataan koko kroppaa. Kyseinen harjoituskerta sisältää kokonaisvaltaista kehon liikkuvuuden ja koordinaation parantamista.
-
12:50-13:05Hengähdyshetki
Keho ja mieli toimivat yhdessä ja siksi nämä molemmat osa-alueet vaativat huolenpitoa. Tässä hengähdyshetkessä tanssi-liiketerapeutti Kaisa opastaa juuri kehoa ja mieltä huomioivan harjoituksen.
-
13:05-13:30Yhteislauluja
Yhteislauluhetkessä Raatihuoneella lauluina toimii Tummuvat varjot, Mona Lisa, Päivänsäde ja Menninkäinen, Onni, jonka annoin pois, Minä olen muistanut, Ystävän laulu, Nousevan auringon talo.
-
13:30-13:45Aivoja aktivoiva jumppa
Aivan kuten lihaksia, myös aivoja tulee harjoittaa. Aivojen harjoittaminen onkin erittäin tärkeää ja tämän ohjatun jumpan avulla pääset treenaamaan muistiasi ja keskittymiskykyäsi.
-
13:45-14:00Vapaaehtoistoiminta tutuksi
Ikäystävällinen Pori -hankkeen järjestämässä Vapaaehtoistoiminta tutuksi -tapahtumassa pääset nauttimaan musiikin, tanssin ja liikunnan ilosta. Ohjelmassa tutustutaan vapaaehtoistoiminnan eri mahdollisuuksiin.