OnniTV

Avataan koko keho valmiiksi päivää varten istumajumpalla, joka keskittyy liikkuvuuden lisäämiseen. Avataan lihasjumeja ja saadaan aikaan virkeämpi olo, jonka jälkeen on hyvä lähteä päivän askareisiin. Harjoitus sopii jokaiselle.

Tunteet kehossa. Kuten vanha sanonta kuuluu: kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Kokemamme tunteet näkyvät ja tuntuvat kehossa  ne helposti ohjaavat ajatteluamme ja toimintaamme.

Vahvistetaan reisiä ja pakaralihaksia, joka vilkastuttaa samalla alaraajojen verenkiertoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Lihasjännitykset lievittyvät ja kehonhallinta paranee. Harjoitetaan tasapainoa.

Tässä jaksossa istutaan kahvikupin ääreen Porin Attendon pisteessä. Auli, Matti, Mirja ja Kerttu, sekä ohjelmaosion vetäjä Hellevi jakavat ajatuksia ja kokemuksia elämän menosta ennen ja nyt.

Henriikan kanssa pääset haastamaan koko kehosi venyvyyttä erilaisten harjoitteiden avulla. Tule keskittymään hetkeen ja tuntemaan, kuinka lihakset venyvät ja keho rentoutuu rauhallisten venytysten kautta.

Tasapainoaisti on erittäin tärkeä jokapäiväisessä elämässä tarvittava aisti, jota on hyvä harjoittaa.