OnniTV

Tuolilla istuen lisätään lihasten venyvyyttä keskittyen alaraajojen ja yläraajojen lihaksiin.

Musiikilla on voimakas yhteys muistoihin ja tunteisiin. Tässä jaksossa muistellaan yhdessä live-musiikin avulla. Harjoitus sopii kaikille katsojille.

Tällä harjoituskerralla tehdään kokovartalotreeni, jonka tavoitteena on lisätä voimaa ja pitää yllä toimintakykyä.

Saanan kanssa rentoudutaan juuri siihen hetkeen, missä tällä hetkellä olet. Hengittämällä rauhassa saadaan hermosto rauhoittumaan arjen keskellä. Kuuntele kehoasi ja päästä irti kellolla mitattavasta ajasta.

Toiminnallisessa tuokiossa teemana on luonto. Luonto antaa voimaa. Lihasvoima- ja tasapainoharjoitteiden avulla tuetaan mahdollisuutta liikkua luonnossa. Voit toteuttaa harjoitukset istuen tai seisten.