OnniTV

Koordinaation sekä istumatasapainon kehittäminen matalan kynnyksen liikkeillä.

Tässä jaksossa harjoitellaan käsien hienomotoriikkaa, eli pienten lihasten hallintaa ja niiden liikkeitä. Rytmin käyttäminen voi helpottaa liikkeiden aloittamista, erityisesti silloin, kun se tuntuu haastavalta.

Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta.

Nyt hoidetaan selkää kuntoon liikkumisen avulla. Harjoituksessa keskitytään selän alueeseen.

Tanssi-liiketerapeutin Kaisa Selinin kanssa pääset tekemään rentouttavan kehotietoisuusharjoituksen. Hengitys, keho ja kehon eri alueet ovat jakson avainsanat.

Keho ja mieli toimivat yhdessä ja siksi nämä molemmat osa-alueet vaativat huolenpitoa. Tässä hengähdyshetkessä tanssi-liiketerapeutti Kaisa opastaa juuri kehoa ja mieltä huomioivan harjoituksen.

Pohditaan ikäihmisen hyvää ravitsemusta ja sen peruspilareita. Miten tämä hyvä ravitsemus on yhteydessä hyvään elämänlaatuun ja toimintakykyyn?