OnniTV
-
11:00-11:15Balansträning stående - Tasapainoharjoittelu seisoen
Tässä jaksossa tehdään tasapainojumppa seisten fysioterapeutti Doran kanssa. Jumppa toteutetaan seisten tuoli apuvälineenä.
-
11:15-11:30Koordinations och uthållighetsträning - Koordinaatio- ja kestävyysharjoittelu
Tässä jaksossa keskitytään koordinaatio-ja kestävyysharjoitteluun fysioterapeutti Doran kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä.
-
11:30-11:45Tervetuloa Kotiin
Turvallista asumista ikääntyville. Sarjassa tapaamme mielenkiintoisia ikäihmisiä, jotka ovat päättäneet asua ja pärjätä kotona mahdollisimman pitkään. Ohjelmassa jaetaan vinkkejä turvalliseen asumiseen.
-
11:45-12:00Paloturvallisuus
-
12:00-12:15Istumafysio - Yläraajojen ja keskivartalon harjoitteita
Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa vahvistetaan ja lisätään liikkuvuutta ylä- ja keskivartaloon. Harjoitus sopii aivan jokaiselle tasosta riippumatta.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Tervetuloa aktivoimaan aivoja Amia Muistikeskuksen asiantuntijoiden kanssa.
-
12:30-13:00Kokovartaloharjoitus sykettä kohottaen
Tässä tuokiossa tehdään koko vartalolle liikkeitä, omia tuntemuksia kuunnellen. Reippaan tahdin ansiosta syke kohoaa, mikä vahvistaa peruskuntoa arjen askareisiin.
-
13:00-13:15Kesämuistoni
Tule mukaan muistelemaan kesämuistoja menneiltä vuosilta.
-
13:15-13:45Kirkkopuistossa Soi Pietari Savolainen ja bändi
Kirkkopuistossa Soi on vuodesta 1995 järjestetty hengellisen musiikin tapahtuma. Astu mukaan tapahtumaan ja laula kanssamme tuttuja hengellisiä lauluja ja kuuntele esityksiä.
-
13:45-14:00Turvallisesti netissä - Arjen tietoturva
Ohjelmasarjassa kerromme internetin turvallisesta käytöstä ja opimme siitä yhdessä vieraiden kokemuksien kautta. Tässä jaksossa kuulemme, mitä tietoturva oikein tarkoittaa ja miksi se koskee meitä kaikkia.