OnniTV
-
11:00-11:15Rörlighet - Liikkuvuus
Tässä jaksossa keskitytään liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä liikkuvuutta turvallisella tavalla.
-
11:15-11:30Lätt stolgympa - Helppo tuolijumppa
Tässä jaksossa tehdään helppo tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä.
-
11:30-11:45Tryggt hemma - Säkerhetsteknik
Allas handlingsförmåga minskar med åldern, som när synen blir nedsatt skaffar vi glasögon, borde vi också skaffa andra hjälpmedel när sinnena försvagas.
-
11:45-12:00Paloturvallisuus
-
12:00-12:15Alaraajojen harjoitus
Tuolilla istuen vahvistetaan monipuolisesti alaraajojen lihaksia sekä ylläpidetään nilkan liikkuvuutta. Lopuksi palautetaan lihakset harjoituksesta venytysten avulla.
-
12:15-12:30Musiikki liikkeen ja aivojen tukena
Musiikki tutkitusti virkistää ja aktivoi aivoja. Tässä jaksossa yhdistelemme musiikkia ja liikettä live-musiikin tahdissa. Tervetuloa mukaan hellimään aivoja musiikin ja liikkeen avulla.
-
12:30-13:00Alaraajojen voima
Jalkamme kantavat meitä joka paikkaan. Tämän vuoksi onkin erittäin tärkeää ylläpitää niiden toimintakykyä, sekä kehittää jaloissa olevien lihasten voimaa.
-
13:00-13:30TunneMusiikki -tuokio
Tervetuloa laulamaan ja liikkumaan. Heili Karjalasta ja Ilta skanssissa. Mukana Kyösti Mäkimattila, Taisto Lunkka, Tiina Mattila ja Eläkeliiton vapaaehtoisia.
-
13:30-14:00Äijäjumppa
Liikuntaseura Pori ohjaa tehokkaan ja hieman vaativamman äijäjumpan. Tule mukaan harjoittamaan kokonaisvaltaisesti kehosi toimintakykyä ja näin ottamalla askelia kohti itsenäisiä ja hyviä ikävuosia.