OnniTV
-
10:00-10:15Kotifysio - Svårare stolgympa
Svårare stolgympa.
-
10:15-10:30Kotifysio - Balansträning stående
Balansträning stående.
-
10:30-10:45Kotifysio - Rörlighet
Rörlighet.
-
10:45-11:00Joululauluja
Tule nauttimaan Vox Cordium kuoron kauniista joululauluhetkestä. Ohjelmassa esitetään kappaleet Lumienkeli, Maria Herran piikanen, Jouluna he kaikki ovat täällä, Varpunen jouluaamuna, Maa on niin kaunis, Ubi Caritas.
-
11:00-11:15Istumafysio - Yläraajojen ja keskivartalon harjoitteita
Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa vahvistetaan ja lisätään liikkuvuutta ylä- ja keskivartaloon. Harjoitus sopii aivan jokaiselle tasosta riippumatta.
-
11:15-11:30Vireyttä aivoille - Musiikki liikkeen ja aivojen tukena
Musiikki tutkitusti virkistää ja aktivoi aivoja. Tässä jaksossa yhdistelemme musiikkia ja liikettä live-musiikin tahdissa. Tervetuloa mukaan hellimään aivoja musiikin ja liikkeen avulla.
-
11:30-12:00Kotifysio - Vaikea tuolijumppa alaraajoille
Tehdään yhdessä vaikeampi tuolijumppa, jossa keskitytään alaraajojen voimaan. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä. Tuolijumpan tavoite on aktivoida alaraajat turvallisella tavalla.
-
12:00-12:30Yhteislauluhetki
Yhteislauluhetkessä Raatihuoneella lauluina toimii Tyttö tuollainen, Saanhan viimeisen tanssin, Armi, Ikkunaprinsessa, Vihreät niityt, Ranskalaiset korot, Muisto vain jää.
-
12:30-12:45Turvallisesti kotona - Kodin paloturvallisuus
Suomessa syttyy vuosittain lähes 3000 tulipaloa. Suurin osa niistä johtuu ihmisen omasta toiminnasta, esimerkiksi kesken jäänyt ruoanlaitto, valvomaton avotuli tai tupakointi.
-
12:45-13:00Vahvuusvartti
Luonteenvahvuuksien käyttäminen innostaa, voimaannuttaa ja tuo myönteisiä tunteita. Mutta mistä löydän niitä? Miten otan ne käyttööni?