OnniTV
-
10:00-10:15Kotifysio - Lätt stolgympa
-
10:15-10:30Kotifysio - Koordinations och uthållighetsträning
-
10:30-10:45TunneMusiikki -tuokio
Eläkeliiton iloinen TunneMusiikki -tuokio ruotsiksi.
-
11:00-11:15Kotifysio - Helppo tuolijumppa alaraajoille
Tässä jaksossa tehdään helppo tuolijumppa, jossa keskitytään alaraajojen voimaan. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä.
-
11:15-11:30Vireyttä aivoille - Musiikki liikkeen ja aivojen tukena
Musiikki tutkitusti virkistää ja aktivoi aivoja. Tässä jaksossa yhdistelemme musiikkia ja liikettä live-musiikin tahdissa. Tervetuloa mukaan hellimään aivoja musiikin ja liikkeen avulla.
-
11:30-12:00Seisomafysio - Alaraajojen voima
Jalkamme kantavat meitä joka paikkaan. Tämän vuoksi onkin erittäin tärkeää ylläpitää niiden toimintakykyä, sekä kehittää jaloissa olevien lihasten voimaa.
-
12:00-12:30Kauneimmat Joululaulut
Toivonlaulajat
-
12:30-12:45Jouluinen tuolijumppa
Fysioterapeutti Riikka Lähde ohjaa jouluisen tuolijumpan, jossa päästään aktivoimaan koko kehoa. Jumppaamassa mukana Fanni Toiviainen.
-
12:45-13:00Vahvuusvartti
Luonteenvahvuuksien käyttäminen innostaa, voimaannuttaa ja tuo myönteisiä tunteita. Mutta mistä löydän niitä? Miten otan ne käyttööni?