OnniTV
-
10:00-10:15Kotifysio - Lätt stolgympa
-
10:15-10:30Kotifysio - Koordinations och uthållighetsträning
-
10:30-10:45KännMusik
Eläkeliiton iloinen TunneMusiikki -tuokio ruotsiksi.
-
10:45-11:00Seniorijuhla
Seniorijuhla Vaasan kaupungintalolla 20.10.2023. Runonlausunta Helvi Tuovinen.
-
11:00-11:15Istumafysio - Yläraajojen ja keskivartalon harjoitteita.
Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa vahvistetaan ja lisätään liikkuvuutta ylä- ja keskivartaloon. Harjoitus sopii aivan jokaiselle tasosta riippumatta.
-
11:15-11:30TunneMusiikki -tuokio
Tervetuloa laulamaan ja liikkumaan. Tula tullallaa ja Juokse sinä humma. Mukana Kyösti Mäkimattila, Taisto Lunkka, Tiina Mattila ja Eläkeliiton vapaaehtoisia.
-
11:30-11:45Kotifysio - Helppo tuolijumppa alaraajoille
Tehdään yhdessä vaikeampi tuolijumppa, jossa keskitytään alaraajojen voimaan. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä. Tuolijumpan tavoite on aktivoida alaraajat turvallisella tavalla.
-
11:45-12:00Jouluvisa
Jouluvisailussa vastaillaan muistia aktivoiviin kysymyksiin ja kuullaan tarinoita. Tällä kertaa teemana ovat jouluperinteet. Juontajina toimivat Tiia Vatanen ja Aki-Petri Heino.
-
12:00-12:30Kauneimmat joululaulut
Toivonlaulajat
-
12:45-13:00Jouluinen tuoijumppa