OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Alaraajojen ja keskivartalon harjoitteita. Tämä harjoitus sisältää vahvistavia liikkeitä alaraajoille ja keskivartalolle.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Kädet aivoja aktivoimassa. Tiesitkö, että käsien ja huulien alue on vahvasti edustettuna aivokuorella? Käsien ja huulien yhdistelmäliikkeet aktivoivat aivoja tehokkaasti.
-
12:30-13:00Seisomafysio
Kokovartalojumppa seisten: Liikkuvuus ja koordinaatio. Nyt treenataan koko kroppaa. Kyseinen harjoituskerta sisältää kokonaisvaltaista kehon liikkuvuuden ja koordinaation parantamista.
-
13:00-13:15Yläraajojen harjoitus
Tuokiossa tavoitellaan liikettä lapaluille ja sormien sekä ranteiden nivelille, vahvistetaan ylävartalon lihaksia, keskittyen erityisesti yläselkään ja käsiin, parannetaan ryhtiä, ylitetään kehon keskilinja, sekä
-
13:15-13:30Sana-aarteita - Kukko puuron keittää
Vanha kaappikello raksuttaa tuvan nurkassa ja hellan pesä hohkaa lämpöä. On aika keittää puuroa ja leipoa leipää sadepäivän iloksi. Ystävän kanssa vietetyssä kahvihetkessä aika pysähtyy.
-
13:30-13:45Turvallisesti netissä - Huijausviestit
Ohjelmasarjassa kerromme internetin turvallisesta käytöstä ja opimme siitä yhdessä vieraiden kokemuksien kautta.
-
13:45-14:00Hengähdyshetki Hetkeen rauhoittuminen
Saanan kanssa rentoudutaan juuri siihen hetkeen, missä tällä hetkellä olet. Hengittämällä rauhassa saadaan hermosto rauhoittumaan arjen keskellä. Kuuntele kehoasi ja päästä irti kellolla mitattavasta ajasta.