OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Rauhallinen kokovartaloharjoitus. Avataan koko keho valmiiksi päivää varten istumajumpalla, joka keskittyy liikkuvuuden lisäämiseen.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Tunteet kehossa. Kuten vanha sanonta kuuluu: kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Kokemamme tunteet näkyvät ja tuntuvat kehossa ne helposti ohjaavat ajatteluamme ja toimintaamme.
-
12:30-13:00Seisomafysio
Hyvinvointia selälle. Nyt hoidetaan selkää kuntoon liikkumisen avulla. Harjoituksessa keskitytään selän alueeseen.
-
13:00-13:30Yhteislauluja
Kansanmuusikko Heikki Savola toimii esilaulajana. Luvassa on rakastettuja klassikkoja. Tule mukaan laulamaan!
-
13:30-13:45Tulkaas kahville - päiväkahvilla Porinhelmessä
Tässä jaksossa istutaan kahvikupin ääreen Porin Attendon pisteessä. Auli, Matti, Mirja ja Kerttu, sekä ohjelmaosion vetäjä Hellevi jakavat ajatuksia ja kokemuksia elämän menosta ennen ja nyt.
-
13:45-14:00Tuolitanssi
Tanssi on liikuntamuoto, jossa liikkuminen voi tulla jopa huomaamatta, sillä hauskanpito on suuressa osassa. Tanssituokion avulla vahvistetaan kehon hahmottamista ja kohotetaan kuntoa pitämällä hauskaa.