OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Lisätään liikkuvuutta ja avataan koko kehoa päivää varten istumafysion avulla. Harjoitus sisältää koko vartalon harjoitteita, jotka keskittyvät liikkuvuuden lisäämiseen sekä lihasten herättelyyn ja venyttämiseen.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Ympäristön hahmotus liikkeen avulla. Aivot aktivoituvat voimakkaasti, kun yhdistelemme monipuolisesti hahmottamista, liikettä ja aisteja.
-
12:30-13:00Seisomafysio
Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta. Tasapaino ja hyvä lihasvoima yhdessä estävät sinua kaatumasta ja mahdollistavat itsenäisen toiminnan arjen askareissa.
-
13:00-13:15Tulkaas kahville
Tervetuloa mukaan yhteiseen kahvihetkeen Kouvolan Attendon asukkaiden Bettyn, Teuvon ja Sirkan, sekä ohjelmaosion vetäjän Hellevin kanssa.
-
13:15-13:45Seniorijumppa
Rauhalliset ja lempeät liikkeet auttavat sinua rauhoittumaan ja antamaan erityistä huomiota juuri sille, mitä kehosi tarvitsee. AIvojumpan avulla saadaan treeniä aivoille, mikä onkin yhtä tärkeää, kuin kehon harjoittaminen.
-
13:45-14:00Mielen taitoja ikäihmisille osa 1
Hyvinvointi ja elämäntaidot. Miten voi voida hyvin juuri oman ikäisenä? Miten omasta mielen hyvinvoinnista kannattaa huolehtia? Keskustelemassa Asta Meronen, Merja Nevalainen ja Liisa Tyllilä.