OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Avataan koko keho valmiiksi päivää varten istumajumpalla, joka keskittyy liikkuvuuden lisäämiseen. Avataan lihasjumeja ja saadaan aikaan virkeämpi olo, jonka jälkeen on hyvä lähteä päivän askareisiin. Harjoitus sopii jokaiselle.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Kuten vanha sanonta kuuluu: kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Kokemamme tunteet näkyvät ja tuntuvat kehossa ne helposti ohjaavat ajatteluamme ja toimintaamme.
-
12:30-13:00Seisomafysio
LIIKETTÄ JA VAHVISTUSTA KOKO KEHOLLE KESKITTYEN SELÄN HYVINVOINTIIN Tuokiossa keskitytään erityisesti selkärangan eri liikesuuntien ylläpitämiseen ja liikelaajuuden lisääntymiseen.
-
13:00-13:15Tanssia
Tanssillinen jumppa toteutetaan tänään seisoen, mutta voit tulla mukaan myös istuen. Tule vetreyttämään kehoa musiikin tahtiin ja heittäydy rytmin vietäväksi.
-
13:15-13:30Liikkuvuusharjoitus
Hyvä liikkuvuus helpottaa arjessa toimimista, kuten pukeutumista ja kävelyä. Harjoituksessa annetaan mahdollisuus toteuttaa jumppa joko istuen tai seisten, jolloin voit valita tason oman kunnon mukaan.
-
13:30-14:00Yhteislauluhetki
Yhteislauluhetkessä Raatihuoneella lauluina toimii Tyttö tuollainen, Saanhan viimeisen tanssin, Armi, Ikkunaprinsessa, Vihreät niityt, Ranskalaiset korot, Muisto vain jää.