OnniTV

Tämä harjoitus sisältää vahvistavia liikkeitä alaraajoille ja keskivartalolle. Harjoitukset tehdään istuen, joten ota ryhdikäs istuma-asento ja tule mukaan ylläpitämään ja lisäämään toimintakykyä. Harjoitus sopii kaiken tasoisille

Kädet aivoja aktivoimassa. Tiesitkö, että käsien ja huulien alue on vahvasti edustettuna aivokuorella? Käsien ja huulien yhdistelmäliikkeet aktivoivat aivoja tehokkaasti.

Nyt treenataan koko kroppaa. Kyseinen harjoituskerta sisältää kokonaisvaltaista kehon liikkuvuuden ja koordinaation parantamista. Näiden osa-alueiden harjoitteet auttavat pitämään toimintakykyä yllä mahdollisimman pitkään.

Tämän kahvihetken kautta saat itsellesi kahviseuraa, joten ota oma kahvikuppisi mukaan ja istahda nauttimaan juttelusta.

Maiju Lehti toimii laulattajana yhteislauluhetkelle. Lauluina Kalliolle kukkulalle, Diana, Tipi-tii, Vanha holvikirkko, Olen suomalainen, Rullaati, Ilta skanssissa.

Selkärangan liikkeiden ylläpitäminen ja kehittäminen monipuolisesti. Selkärankaa tukevien keskivartalon lihasten vahvistaminen. Matalan kynnyksen liikkeet tehdään istuen