OnniTV

Tämä harjoitus sisältää vahvistavia liikkeitä alaraajoille ja keskivartalolle.

Tässä jaksossa harjoitellaan käsien hienomotoriikkaa, eli pienten lihasten hallintaa ja niiden liikkeitä. Rytmin käyttäminen voi helpottaa liikkeiden aloittamista, erityisesti silloin, kun se tuntuu haastavalta.

Tule avaamaan liikeratoja, vahvistamaan keskivartaloa ja venyttelemään kehon lihaksia auki. Hakemalla rentoutta kehoon saat rentoutta myös mieleesi, mikä onkin tärkeää arjen keskellä.

Joulu tulee, Tulkoon joulu, Me käymme joulun viettohon, Joulu saapuu jokaiselle, Joulukirkkoon, Jouluyö, juhlayö, Jouluilta.

Jouluvisailussa vastaillaan muistia aktivoiviin kysymyksiin ja kuullaan tarinoita. Tänään jouluvisailun teemana on ruoka. Juontajina toimivat Tiia Vatanen ja Aki-Petri Heino.

Tanssi-liiketerapeutin Kaisa Selinin kanssa pääset tekemään rentouttavan kehotietoisuusharjoituksen. Hengitys, keho ja kehon eri alueet ovat jakson avainsanat.