OnniTV
-
10:00-10:15Ordskatter - Borta bra men hemma bäst
-
10:15-10:30Svårare stolgympa
Tässä jaksossa tehdään haastavampi tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä.
-
10:30-10:45Yhteislauluja Raatihuoneella, ruotsi
Yhteislauluja Raatihuoneella! Tule mukaan laulamaan ruotsiksi.
-
10:45-11:00Paloturvallisuus
-
11:00-11:15Istumafysio - Liikeradat ja liikkuvuus
Jo pienikin liike saa aikaan hyvän olon tunteen kehossa sekä ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Tule mukaan jumppaamaan koko kehoa erilaisten liikkuvuutta ja lihasvoimaa lisäävien harjoitteiden avulla.
-
11:15-11:30Svårare stolgympa
Tässä jaksossa tehdään haastavampi tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä.
-
11:30-12:00Tuolijumppa
Liikuntaseura Pori ohjaa jokaiselle sopivan tuolijumpan. Tuolijumppa on hyvä ja turvallinen tapa harjoittaa toimintakykyä. On tärkeää pitää yllä lihaskuntoa. Tule ylläpitämään vetreyttäsi ja näin tukemaan itsenäisiä ikävuosiasi.
-
12:00-12:30Yhteislauluja Raatihuoneella
Tangokuningatar Heta Halonen toimii esilaulajana ja Visa Luttinen säestää. Tule mukaan laulamaan!
-
12:30-13:00Hengähdyshetki - Liiketerapia
Kehon tarpeiden kuuntelu on tärkeää jokapäiväisessä elämässä. Tässä hengähdyshetkessä pääset antamaan täyden huomion keholle ja tehdä juuri niitä asioita ja liikkeitä, joita keho tänään kaipaa.