OnniTV

Tämä harjoitus sisältää vahvistavia liikkeitä alaraajoille ja keskivartalolle.

Aivot aktivoituvat voimakkaasti, kun yhdistelemme monipuolisesti hahmottamista, liikettä ja aisteja.

Tule avaamaan liikeratoja, vahvistamaan keskivartaloa ja venyttelemään kehon lihaksia auki. Hakemalla rentoutta kehoon saat rentoutta myös mieleesi, mikä onkin tärkeää arjen keskellä.

Tanssi-liiketerapeutin Kaisa Selinin kanssa pääset tekemään rentouttavan kehotietoisuusharjoituksen. Hengitys, keho ja kehon eri alueet ovat jakson avainsanat.

Keho ja mieli toimivat yhdessä ja siksi nämä molemmat osa-alueet vaativat huolenpitoa. Tässä hengähdyshetkessä tanssi-liiketerapeutti Kaisa opastaa juuri kehoa ja mieltä huomioivan harjoituksen.

Pohditaan ikäihmisen hyvää ravitsemusta ja sen peruspilareita. Miten tämä hyvä ravitsemus on yhteydessä hyvään elämänlaatuun ja toimintakykyyn?