OnniTV
-
10:00-10:15Rörlighet - Liikkuvuus
Tässä jaksossa keskitytään liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on lisätä liikkuvuutta turvallisella tavalla.
-
10:15-10:30Koordinations och uthållighetsträning - Koordinaatio- ja kestävyysharjoittelu
Tässä jaksossa keskitytään koordinaatio-ja kestävyysharjoitteluun fysioterapeutti Doran kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä.
-
10:30-10:45Ordskatter - Borta bra men hemma bäst
-
10:45-11:00Svårare stolgympa
Tässä jaksossa tehdään haastavampi tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä.
-
11:00-11:15Istumafysio - Liikeradat ja liikkuvuus
Jo pienikin liike saa aikaan hyvän olon tunteen kehossa sekä ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Tule mukaan jumppaamaan koko kehoa erilaisten liikkuvuutta ja lihasvoimaa lisäävien harjoitteiden avulla.
-
11:15-11:30Alaraajojen liikkuvuusharjoittelu
Tässä jaksossa keskitytään alaraajojen liikkuvuusharjoitteluun fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä.
-
11:30-12:00Tukea kotiin
Muistisairaan ja omaishoitajan tarina. Ohjelmassa kerrotaan erilaisista palveluista ja tuista, joita on saatavilla muistisairaalle sekä hänen omaishoitajalleen.
-
12:00-12:15Seisomafysio - Alaraajojen voima ja tasapaino
Vahvistamalla alaraajojen lihasvoimaa sekä harjoittamalla tasapainoa, pidät toimintakyvystäsi huolta.
-
12:15-12:30Seisomafysio - Hyvinvointia selälle
Nyt hoidetaan selkää kuntoon liikkumisen avulla. Harjoituksessa keskitytään selän alueeseen.
-
12:30-13:00Yhteislauluhetki
Yhteislauluhetkessä Raatihuoneella lauluina toimii Tummuvat varjot, Mona Lisa, Päivänsäde ja Menninkäinen, Onni, jonka annoin pois, Minä olen muistanut, Ystävän laulu, Nousevan auringon talo.