OnniTV
-
10:00-10:15Ordskatter - Borta bra men hemma bäst
Hemmet är viktigt. Vårt hem finns där våra nära och kära finns. Och i hemmet finns bekanta sysslor: kläder som ska bykas, kärl som ska diskas.
-
10:15-10:30Kotifysio - Balansträning stående
Tässä jaksossa tehdään tasapainojumppa seisten fysioterapeutti Doran kanssa. Jumppa toteutetaan seisten tuoli apuvälineenä. Jumpan tavoite on aktivoida ja haastaa tasapaino turvallisella tavalla.
-
10:30-10:45Seniorijuhla - Runolausuntaa
Seniorijuhla Vaasan kaupungintalolla 20.10.2023. Runonlausunta Helvi Tuovinen.
-
10:45-11:00Kotifysio - Svårare stolgympa
Tässä jaksossa tehdään haastavampi tuolijumppa, jossa keskitytään lihasvoimaharjoitteluun fysioterapeutti Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen tuoli apuvälineenä.
-
11:00-11:15Kotifysio - Haastava tasapainojumppa, istuen ja seisten
Tässä jaksossa tehdään haastava tasapainojumppa fysioterapeuttien Doran ja Linnean kanssa. Jumppa toteutetaan istuen ja seisten tuoli apuvälineenä.
-
11:15-11:30Vireyttä aivoille - Kehon hahmottaminen
Kehon hahmottaminen on yksi liikkumisen peruspilareista. Liike ja kosketus aktivoivat aivoja, ja aivot ovat kehomme ohjausyksikkö.
-
11:30-12:00Seisomafysio - Kokovartaloharjoitus
Tällä harjoituskerralla tehdään kokovartalotreeni, jonka tavoitteena on lisätä voimaa ja pitää yllä toimintakykyä.
-
12:00-12:15Istumafysio - Yläraajojen ja keskivartalon harjoitteita
Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa vahvistetaan ja lisätään liikkuvuutta ylä- ja keskivartaloon. Harjoitus sopii aivan jokaiselle tasosta riippumatta.
-
12:15-12:30Mielen taitoja ikäihmisille osa 2
Selviytymiskeinot huolissa ja vaikeuksissa. Kuinka irrottautua vatvomisesta? Osaanko pyytää, vastaanottaa tai antaa apua, kun sitä tarvitaan? Hankalissa tilanteissa tarvitaan myös itsensä rauhoittamisen kykyä.
-
12:30-12:45Turvallisesti kotona - Ensihoito
Puhelin on yksi tärkeimmistä turvavälineistä. Soittamalla numeroon 112 onnettomuuspaikalle saadaan apua. Puhelun aikana täytyy kertoa, mitä on tapahtunut, missä ja vastata hätäkeskuspäivystäjän kysymyksiin.
-
12:45-13:00sanaaarteita5jakso1600.mp4 Sana-aarteita - Maalari maalasi taloa
Vaikka sataa, on maatalon työt tehtävä. Siivouspäiväkin saa hymyn huulille ja kottikärry täyttyy nopeasti polttopuista, kun työt tehdään yhdessä ystävän kanssa.