OnniTV
-
10:00-10:15Ordskatter - Samarbete ger kraft
Handarbete är ett trevligt tidsfördriv. Visst kan man handarbeta ensam, men det är alltid roligare att göra saker tillsammans. Ett handarbete kan bli en fin gåva till en vän.
-
10:15-10:30Välkommen Hem
Hannun kotiin on asennettu uusi ilmalämpöpumppu, jotta asuminen isossa omakotitalossa olisi helpompaa, mukavampaa ja taloudellisesti kannattavampaa. Hannu sai ARA:lta korjausavustusta, joka on 50% hinnasta.
-
10:30-10:45KännMusik
Eläkeliiton iloinen TunneMusiikki -tuokio ruotsiksi.
-
10:45-11:00Ståendefysio
Tällä harjoituskerralla tehdään kokovartalotreeni, jonka tavoitteena on lisätä voimaa ja pitää yllä toimintakykyä.
-
11:00-11:15Istumafysio - Yläraajojen ja keskivartalon harjoitteita
Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa vahvistetaan ja lisätään liikkuvuutta ylä- ja keskivartaloon. Harjoitus sopii aivan jokaiselle tasosta riippumatta.
-
11:15-11:30TunneMusiikki
Eläkeliiton iloinen TunneMusiikki -tuokio.
-
11:30-12:00Seisomafysio - Alaraajojen voima
Jalkamme kantavat meitä joka paikkaan. Tämän vuoksi onkin erittäin tärkeää ylläpitää niiden toimintakykyä, sekä kehittää jaloissa olevien lihasten voimaa.
-
12:00-12:15Yläraajojen harjoitteita
Tuokiossa tavoitellaan liikettä lapaluille ja sormien sekä ranteiden nivelille, vahvistetaan ylävartalon lihaksia, keskittyen erityisesti yläselkään ja käsiin, parannetaan ryhtiä, ylitetään kehon keskilinja, sekä
-
12:15-12:30Sana-aarteita - Kis, kis, kissanpoika
Maatalon eläimet kutsuvat runoilemaan. Kissat, koira, hevoset, lampaat ja aasit kuljettavat loruilijoita eri puolille pihapiiriä. Matkalaukusta löytyy hevosenkenkä. Lampaiden äänet kuuluvat jo kaukaa.
-
12:30-12:45Terve Ruoka - Hyvää ja puhdasta Suomesta!
Vieraillaan Anne Kukkohovin kanssa Koivuniemen Herrassa Terve ruoka messuilla. Luvassa muun muassa kokkisota, jossa valmistellaan jokin naposteltava tuote käyttäen lähellä tuotettuja raaka-aineita.
-
12:45-13:00Vahvuusvartti
Luonteenvahvuuksien käyttäminen innostaa, voimaannuttaa ja tuo myönteisiä tunteita. Mutta mistä löydän niitä? Miten otan ne käyttööni?