OnniTV
-
12:00-12:15Istumafysio
Tämä harjoitus sisältää vahvistavia liikkeitä alaraajoille ja keskivartalolle. Harjoitukset tehdään istuen, joten ota ryhdikäs istuma-asento ja tule mukaan ylläpitämään ja lisäämään toimintakykyä. Harjoitus sopii kaiken tasoisille
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Kädet aivoja aktivoimassa. Tiesitkö, että käsien ja huulien alue on vahvasti edustettuna aivokuorella? Käsien ja huulien yhdistelmäliikkeet aktivoivat aivoja tehokkaasti.
-
12:30-13:00Seisomafysio
Nyt treenataan koko kroppaa. Kyseinen harjoituskerta sisältää kokonaisvaltaista kehon liikkuvuuden ja koordinaation parantamista. Näiden osa-alueiden harjoitteet auttavat pitämään toimintakykyä yllä mahdollisimman pitkään.
-
13:00-13:15Terve ruoka
Ohjelmassa vieraillaan Merikarvialla Koivuniemen Herran Farmilla. Tutustumme lähiruokaan ja kausituotteiden hyödyntämiseen. Ohjelman juontaa Anne Kukkohovi.
-
13:15-13:30Voimisteluvartti
Voimisteluliiton Ikiliike -jumppa
-
13:30-14:00Yhteislauluja
Kansanmuusikko Heikki Savola toimii esilaulajana. Luvassa on rakastettuja klassikkoja. Tule mukaan laulamaan!