OnniTV
-
11:00-11:15Istumafysio
-
11:15-11:35Seisomafysio
-
11:35-12:00Hengähdyshetki
Tanssi-liiketerapeutin Kaisa Selinin kanssa pääset tekemään rentouttavan kehotietoisuusharjoituksen. Hengitys, keho ja kehon eri alueet ovat jakson avainsanat.
-
12:00-12:15Istumafysio
Jo pienikin liike saa aikaan hyvän olon tunteen kehossa sekä ylläpitää ja parantaa toimintakykyä. Tule mukaan jumppaamaan koko kehoa erilaisten liikkuvuutta ja lihasvoimaa lisäävien harjoitteiden avulla.
-
12:15-12:30Vireyttä aivoille
Kehon hahmottaminen on yksi liikkumisen peruspilareista. Liike ja kosketus aktivoivat aivoja, ja aivot ovat kehomme ohjausyksikkö. Tässä jaksossa harjoitamme kehon hahmotusta tunnustellen ja kehon eri osia nimeämällä.
-
12:30-13:00Seisomafysio
Tällä harjoituskerralla tehdään kokovartalotreeni, jonka tavoitteena on lisätä voimaa ja pitää yllä toimintakykyä.
-
13:00-13:30Yhteislauluja Villilässä
Maiju Lehti toimii laulattajana yhteislauluhetkelle. Lauluina Lapsuuden toverille, Hymyhuulet, Suklaasydän, Vanhojapoikia viiksekkäitä, Myrskyn jälkeen, Laulu on iloni ja työni, R-A-K-A-S.
-
13:30-14:00Seniorijumppa
Lempeän ja nautinnollisen tanssimisen avulla saat liikuttua mukavalla tavalla. Liikuntaseura Pori tarjoaa sinulle kivoja vanhoja tansseja, joiden avulla voit heittäytyä rytmin vietäväksi ja samalla haastaa koordinaatiotasi.