OnniTV

Tässä istuen tehtävässä harjoituksessa vahvistetaan ja lisätään liikkuvuutta ylä- ja keskivartaloon. Harjoitus sopii aivan jokaiselle tasosta riippumatta. Ota siis hyvä istuma-asento ja tule mukaan jumppaamaan.

Musiikki liikkeen ja aivojen tukena. Musiikki tutkitusti virkistää ja aktivoi aivoja. Tässä jaksossa yhdistelemme musiikkia ja liikettä live-musiikin tahdissa. Tervetuloa mukaan hellimään aivoja musiikin ja liikkeen avulla.

Tässä tuokiossa tehdään koko vartalolle liikkeitä, omia tuntemuksia kuunnellen. Reippaan tahdin ansiosta syke kohoaa, mikä vahvistaa peruskuntoa arjen askareisiin. Lisäksi luusto vahvistuu tärähtelevällä liikkeellä.

Hyvän tasapainon avulla ennaltaehkäistään kaatumisia ja mahdollistetaan itsenäinen toimiminen arjessa mahdollisimman pitkään. Tässä tasapainojumpassa harjoitetaan tasapainoa sekä istuen että seisten.

Tanssi-liiketerapeutin Kaisa Selinin kanssa pääset tekemään rentouttavan kehotietoisuusharjoituksen. Hengitys, keho ja kehon eri alueet ovat jakson avainsanat.